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MONTAG
18–19:15 Uhr | Allgemeiner Reha-Sport
SPORTHALLE: Turnhalle Bromberger Straße 77, Wuppertal
TRAINERIN: Caterina Heße
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Gruppe für Rehabilitation
Mehr Lebensqualität durch Sport und Bewegung
Unsere gemischte Sportgruppe trifft sich jeden Montag 16.45-18.00 Uhr zum gemeinsamen Training in der Turnhalle Bromberger Straße 77. (Parkplätze sind ausreichend vorhanden).
Dabei stehen nicht nur Spaß und Freude an Bewegung im Vordergrund , sondern auch die soziale Komponente spielt eine große Rolle. Vor und während des Trainings werden die Vitalwerte gemessen, so dass du keine Sorge haben musst, dich zu überlasten.
Die Ziele des Bewegungsprogramms sind:
Verbesserung der Kondition, Mobilität, Koordination und Körperwahrnehmung, bezugnehmend auf die individuellen Ressourcen.
Hier können sich Alle angesprochen fühlen, die gerne Sport treiben wollen und ein wenig eingerostet sind oder sich nicht trauen, weil es die Gesundheit nicht zugelassen hat, dadurch:
⁃ Diabetes haben
⁃ Herz- Kreislauf Problemematiken
⁃ Übergewichtig sind
⁃ bereits einen Herzinfarkt hatten , länger als 1 Jahr her
⁃ lange Zeit keinen Sport getrieben haben und z.B. die Treppen schlecht hoch kommen
⁃ mit Gelenkproblemen, wie Arthrose ü.ä.
⁃ mit Gelenkersatz
Möchtes du wieder fitter und belastbarer für deinen Alltag werden, dann beginne jetzt!
Wir freuen uns auf dich.
INFOS BEI:
Caterina HeßeTelefon: 0176/62740934
18-19:00 Uhr | Zirkeltraining
SPORTHALLE: Reichsgrafenstraße 26 (Roncalli Schule)
TRAINER: Vera Bolotko
➔ ab 18 Jahren, weiblich & männlich
DIENSTAG
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Für Aktive ab 18 Jahren (m/w/d) und für alle, die gerne Sport machen möchten.
Training mit Körper, Gewicht, kleinen Hanteln, Gummis ...
Bitte vorab bei der/dem Übungsleiter/in anfragen, da sich kurzfristig Hallenzeiten und -orte ändern können!
INFOS BEI:
Vera Bolotko
E-Mail: bolotko35@web.de
Telefon: 0157/57922136
16-17:30 Uhr | Kleinkinderturnen
SPORTHALLE: Reichsgrafenstraße, Eingang Pfalzgrafenstraße
TRAINER: Frank Beckmannshagen
➔ ab 1,5 bis 5 Jahren, weiblich & männlich
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Vater-Mutter-Kind-Turnen gehört zum festen Bestand unseres Übungsangebotes. Dienstags verwandelt sich der Vorraum der Turnhalle immer wieder in ein Parkhaus für Kinderwagen. Krabbeln, laufen, hüpfen, klettern, balancieren und dazu die helfende Hand der Mutter oder des Vaters - hier werden die ersten Hürden genommen, um später selbstständig große Sprünge zu machen!
Bitte vorab bei der/dem Übungsleiter/in anfragen, da sich kurzfristig Hallenzeiten und -orte ändern können!
INFOS BEI:
Frank Beckmannshagen
E-Mail: zeise@tsv1899.deTelefon: 0152/23479853
17:30-19:00 Uhr | Gymnastik
SPORTHALLE: Reichsgrafenstraße
TRAINERIN: Ursula Beckmannshagen
➔ ab 40 Jahren, weiblich
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Freude an der Bewegung
Gymnastik, Rhythmik und Tanz, die Freude an der Bewegung und das Arbeiten mit Handgeräten sind Grundlagen der Rhythmischen Gymnastik. Auch modische Trends werden aufgenommen und ausprobiert ... Entspannungsübungen runden das Abendprogramm ab.Bitte vorab bei der/dem Übungsleiter/in anfragen, da sich kurzfristig Hallenzeiten und -orte ändern können!
INFOS BEI:
Ursel Beckmannshagen
E-Mail: dbeckmannshagen@outlook.de
Telefon: 0202/25327791
18-19 Uhr | Fitnesstraining
19-20 Uhr
SPORTHALLE: Reichsgrafenstraße, Eingang Pfalzgrafenstraße
TRAINER: Andre Wegener
➔ ab 18 Jahren, weiblich & männlich
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Fitnesstraining (auch für Männer)
Von 18.00 bis 19.00 Uhr werden Übungen in Bewegung, im Stehen und Liegen absolviert und die Einheit mit ca. 15 Minuten Dehnübungen abgeschlossen.
In der zweiten Stunde stehen vornehmlich Dehnübungen im Vordergrund, um Fehlhaltungen entgegen zu wirken und Gelenke auf Dauer zu entlasten. Wenn die Gruppe dazu aufgelegt ist, gibt es zudem kleine Sportspiele.Bitte vorab bei der/dem Übungsleiter/in anfragen, da sich kurzfristig Hallenzeiten und -orte ändern können!
INFOS BEI:
Andre Wegener
E-Mail: andre@talfit.de
20.10-21.20 Uhr | Wassergymnastik
SPORTHALLE: Schwimmoper (Treffpunkt 19.45 Uhr in der Vorhalle, bei gutem Wetter draußen)
TRAINER: Wolfgang Pelke
➔ ab 18 Jahren, weiblich & männlich
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Ein nasses Vergnügen
Schwimmoper
ab 18 Jahre weiblich & männlich
Gelenkschonende Gymnastik in temperiertem Wasser für Jung und Alt, für Mann und Frau. Wenn es "an Land" beschwerlich wird, kann das nasse Element unsere Bewegung unterstützen.
Bitte vorab bei der/dem Übungsleiter/in anfragen, da sich kurzfristig Hallenzeiten und -orte ändern können!
INFOS BEI:
Wolfgang Pelke
E-Mail: w.pelke@googlemail.com
Telefon: 0202/432512, 0171/3450962
MITTWOCH
16-17 Uhr | Taekwondo
SPORTHALLE: Angelo-Roncalli, Reichsgrafenstr. 26, 42119 Wuppertal
TRAINER: S. Stojakovic
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Kampfsport
Schnelligkeit – Kraft – Ausdauer – SpaßKoordination – Disziplin – Gleichgewicht
Selbstbewusstsein – Beweglichkeit – Respekt
Persönlichkeitsentwicklung – Mentoring
Taekwondo ist eine koreanische Kampfsportart, die die oben genannten Aspekte fördert uhttps://kampfsportschule-sini.de/nd positiv steigert. Diese Kampfsportart ist für Kinder ab 4 Jahren, Jugendliche und Erwachsene geeignet!
Ein Probetraining ist jederzeit möglich!!!
INFOS BEI:
S. Stojakovic
E-Mail: sinisa-stojakovic@web.de
Telefon: 0176/20629568
Kampfsportschule SINI
https://kampfsportschule-sini.de/
Der TSV 1899 Wuppertal e. V. bietet keinen eigenen Kampfsport mehr an. Zum 1. Oktober 2019 wird in Zusammenarbeit mit der Kampfsportschule SINI "Taekwondo" angeboten.
DONNERSTAG
16-17:30 Uhr | KINDERTURNEN
SPORTHALLE: Reichsgrafenstraße 26
TRAINERIN: Hanaa Khaloua
➔ ab 6 - 12 Jahren, weiblich & männlich
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Bei wöchentlich wechselndem Erlebnisparcours können die Kinder an den Kraft- und Geschwindigkeitselementen ihre Grenzen erforschen und ihre Feinmotorik beim Balancieren schulen. Kleine Ball- oder Kreisspiele runden die Turnstunde ab.
Bitte vorab bei der/dem Übungsleiter/in anfragen, da sich kurzfristig Hallenzeiten und -orte ändern können!
INFOS BEI:
Frau Khaloua
E-Mail: zeise@tsv1899.de
17:30-18:30 Uhr | Zirkeltraining
SPORTHALLE: Reichsgrafenstraße 26 (Roncalli Schule)
TRAINER: Vera Bolotko
➔ ab 18 Jahren, weiblich & männlich
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Für Aktive ab 18 Jahren (m/w/d) und für alle, die gerne Sport machen möchten.
Training mit Körper, Gewicht, kleinen Hanteln, Gummis ...
Bitte vorab bei der/dem Übungsleiter/in anfragen, da sich kurzfristig Hallenzeiten und -orte ändern können!
INFOS BEI:
Vera Bolotko
E-Mail: bolotko35@web.de
Telefon: 0157/57922136
18:30-19:30 Uhr | Rückenschule - Wirbelsäulenfit
SPORTHALLE: Reichsgrafenstraße
TRAINER: Achim Thiel
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Stark im Rücken
Rückenproblemen kann man vorbeugen oder sie lindern. Immer noch ist vielen nicht bekannt, welche Gefahren hinter alltäglichen Gewohnheiten lauern. Man bewegt sich so, wie es scheinbar am bequemsten ist. Wichtig ist es, alle Muskeln im Körper zu trainieren, denn dann fällt es leichter, sich rückengerecht und gelenkschonend zu verhalten. Und so werden gezielt Rückenmuskeln und Bauchmuskeln trainiert. Richtiges Dehnen zur rechten Zeit!
Bitte vorab bei der/dem Übungsleiter/in anfragen, da sich kurzfristig Hallenzeiten und -orte ändern können!
INFOS BEI:
Achim Thiel
E-Mail: ptau2001@aol.com
Telefon: 0174/2434991
FREITAG
17-18:30 Uhr (19:30 Uhr) | Aerobic
SPORTHALLE: Reichsgrafenstraße, Eingang Pfalzgrafenstraße
TRAINERIN: Annemarie Mindt
➔ ab 40 Jahren, weiblich & männlich
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Warm Up - Cool Down
Aktuell und nie langweilig - so gestaltet sich seit vielen Jahren der Freitagnachmittag. Kondition, Fitness, Stretching und vieles mehr versteckt sich unter dem Oberbegriff "Aerobic", gepaart mit stets aktueller Musik aus den Charts und kleinen Schrittfolgen.Bei uns erlebt man Aerobic unkompliziert - der richtige Wochenausklang und ein guter Einstieg ins Wochenende.
Bitte vorab bei der/dem Übungsleiter/in anfragen, da sich kurzfristig Hallenzeiten und -orte ändern können!
INFOS BEI:
Annemarie Mindt
E-Mail: anne.mi@gmx.de
Telefon: 0202/7471612
19-20:30 Uhr | Funktionsgymnastik
SPORTHALLE: Schützenstraße, Eingang Klingelholl
TRAINER: Andre Wegener
➔ ab 18 Jahren, weiblich & männlich
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Spaß gehört dazu ...
Diese Form der Gymnastik dient zur Erhaltung und Verbesserung der Leistungsfähigkeit.
Im Mittelpunkt stehen Koordination, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Kraft und Ausdauer sowie physische und psychische Entspannungsfähigkeit und deren Entwicklungsmöglichkeiten durch funktionelle gymnastische Übungsformen. Dazu nutzen wir auch stets den Basketball.
Bitte vorab bei der/dem Übungsleiter/in anfragen, da sich kurzfristig Hallenzeiten und -orte ändern können!
INFOS BEI:
Andre Wegener
E-Mail: andre@talfit.de
Samstag
14-15:30 Uhr | TAEKWANDO (Anfänger)
15:30-17 Uhr | TAEKWANDO (Fortgeschrittene)
SPORTHALLE: Angelo-Roncalli, Reichsgrafenstr. 26, 42119 Wuppertal
TRAINER: S. Stojakovic
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Kampfsport
Schnelligkeit – Kraft – Ausdauer – Spaß
Koordination – Disziplin – Gleichgewicht
Selbstbewusstsein – Beweglichkeit – Respekt
Persönlichkeitsentwicklung – MentoringTaekwondo ist eine koreanische Kampfsportart, die die oben genannten Aspekte fördert und positiv steigert. Diese Kampfsportart ist für Kinder ab 4 Jahren, Jugendliche und Erwachsene geeignet!
Ein Probetraining ist jederzeit möglich!!!
INFOS BEI:
S. Stojakovic
E-Mail: sinisa-stojakovic@web.de
Telefon: 0176/20629568
Kampfsportschule SINI
https://kampfsportschule-sini.de/
Der TSV 1899 Wuppertal e. V. bietet keinen eigenen Kampfsport mehr an. Zum 1. Oktober 2019 wird in Zusammenarbeit mit der Kampfsportschule SINI "Taekwondo" angeboten.
SONNTAG
11-12:30 Uhr | Easy Self Defence - Einfache Selbstverteidigung
SPORTHALLE: Simonsstr. 36 c, Arrenberg (Hinter dem Café-Simonz)
TRAINER: Achim Thiel
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Einfache Selbstverteidigung
Gibt es eigentlich eine „einfache“ Selbstverteidigung oder doch nicht? Jeder Mensch besitzt eine instinktive, natürliche Schutzreaktion.
Auf dieser Basis kann durch Training und vermitteltem Wissen, Schritt für Schritt, ein Selbstschutz aufgebaut werden, der helfen kann, aus einer bedrohlichen defensiven Situation in eine notwendige aktive Gegenwehr zu kommen.
Unser eigener Körper stellt uns eine Menge an Möglichkeiten zur Verfügung, die wir nutzen können, um uns im Notfall zu schützen und mit allen Mitteln unsere Unversehrtheit zu verteidigen. (Beißen zählt auch dazu!). Einfach gesagt: „Nicht anfassen, es wird keine Haftung auf die dadurch ausgelösten möglichen Beschädigungen übernommen!“
Bei diesem etwas eher „düsteren“ Thema – Selbstverteidigung, Selbstschutz und Gegenwehr sollte eines beim Training nicht zu kurz kommen, der Spaß-Faktor!
Sport, Bewegung, gemeinsames Trainieren und die soziale Kommunikation innerhalb einer Gemeinschaft ist entscheidend, die körperliche Verfassung zu verbessern und das Selbstwertgefühl um einiges zu steigern.
Es gibt viele Wege um zu einem Ergebnis zu kommen; gemeinsam werden wir das herausfinden.
Viele Punkte werden im Training angesprochen: Bewegung, Gleichgewicht, Abwehr, Angriff, Biomechanik, Schlagen, Treten, Taktik und vieles mehr.
Bitte vorab telefonisch bei der/dem Übungsleiter/in anfragen, da sich kurzfristig Hallenzeiten und -orte ändern können!
INFOS BEI:
Achim Thiel
E-Mail: ptau2001@aol.com
Telefon: 0174/2434991
11-12:30 Uhr | TAEKWANDO (Anfänger)
12:30-14 Uhr | TAEKWANDO (Fortgeschrittene)
SPORTHALLE: Angelo-Roncalli, Reichsgrafenstr. 26, 42119 Wuppertal
TRAINER: S. Stojakovic
-
Kampfsport
Schnelligkeit – Kraft – Ausdauer – Spaß
Koordination – Disziplin – Gleichgewicht
Selbstbewusstsein – Beweglichkeit – Respekt
Persönlichkeitsentwicklung – MentoringTaekwondo ist eine koreanische Kampfsportart, die die oben genannten Aspekte fördert und positiv steigert. Diese Kampfsportart ist für Kinder ab 4 Jahren, Jugendliche und Erwachsene geeignet!
Ein Probetraining ist jederzeit möglich!!!
INFOS BEI:
S. Stojakovic
E-Mail: sinisa-stojakovic@web.de
Telefon: 0176/20629568
Kampfsportschule SINI
https://kampfsportschule-sini.de/
Der TSV 1899 Wuppertal e. V. bietet keinen eigenen Kampfsport mehr an. Zum 1. Oktober 2019 wird in Zusammenarbeit mit der Kampfsportschule SINI "Taekwondo" angeboten.
15-16 Uhr | Kinder-Ballsport
SPORTHALLE: Reichsgrafenstraße, Eingang Pfalzgrafenstraße
TRAINER: Frank Beckmannshagen
➔ ab 8 - 12 Jahren, weiblich & männlich
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Fußball und mehr
Neben Fußball lernen die Kinder auch andere Ballspiele kennen.Bitte vorab telefonisch bei der/dem Übungsleiter/in anfragen, da sich kurzfristig Hallenzeiten und -orte ändern können!
INFOS BEI:
Frank Beckmannshagen
E-Mail: zeise@tsv1899.de
Telefon: 0152/23479853